Anmerkung der Redaktion: Diese hilfreiche Anleitung zur psychischen Gesundheit wurde von Playboy-Model, Schauspielerin, Produzentin, Beraterin für psychische Gesundheit und Playboy-Model Aubri Ebony geschrieben.
Aubri Ebony hier. Ich habe einen Master-Abschluss in Ehe-, Paar- und Familienberatung mit über 1.000 klinischen Stunden für die Zulassung. Zurzeit nutze ich meinen Abschluss, um Models in Sachen psychische Gesundheit zu beraten und zu unterstützen. Außerdem bin ich ein Vollzeit-Werbemodell, eine aufstrebende Produzentin und Schauspielerin. Bei all dem, was ich unter einen Hut bringe, hat die psychische Gesundheit oberste Priorität. Lassen Sie mich meine Geheimnisse mit Ihnen teilen.
1. Ausruhen und viel trinken... Aber das wussten Sie ja schon
Seien wir mal ehrlich. Wie viel Schlaf haben Sie letzte Nacht bekommen? Waren es weniger als die von mir empfohlenen neun Stunden? Dann haben Sie nicht genug Schlaf bekommen. Heutzutage konsumieren wir so viele Medien. Ob beim Scrollen in Apps oder beim Schauen von Serien, unser Gehirn nimmt ständig Informationen auf - und bekommen wir jemals eine Pause?
Haben Sie sich die Terminologie angesehen? "Doom Scrolling", "Binge Watching" - seit wann ist "Binging" eine zwanglose Norm geworden, und warum setzen wir uns so regelmäßig dem Untergang aus? Dazu kommen noch die Wirtschaftslage, die Arbeit und der Versuch,
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